Тренировочный дневник-справочник С. Антонович

Расчет и планирование нагрузок
Программы тренинга и питания по набору, поддержанию и сбросу веса
Программы тренинга и питания по типам сложения
Руководство по выбору собственной тренировочной систем
Все о спортивных добавках и рекомендации по их приему
Полное руководство по управлению своими гормонами
Расчет калорийности рациона
Контроль прогресса и здоровья
Примеры ведения дневника
По статистике, те, кто ведет тренировочный дневник, достигают своих целей в 3-5 раз быстрее и эффективнее! Издание адресовано тренерам, экспертам, спортсменам и любителям бодибилдинга, силового фитнеса, йоги, силовых видов спорта и единоборств, а также широкому кругу читателей.