Блог

Протеин помогает добрать белок, когда обычной еды недостаточно. Для набора мышечной массы важны не только коктейли, но и силовые тренировки, достаточная калорийность и восстановление. Ниже — понятная схема: сколько белка нужно, когда пить протеин и с чем его смешивать. Как протеин помогает набирать мышечную массу Протеин — это концентрированный пищевой белок. После пищеварения он распадается […]

Как принимать протеин при похудении: количество, время приёма, выбор продукта и способы приготовления коктейля.

Что и когда есть после тренировки: продукты, примеры блюд и питание для восстановления, похудения и роста мышц.

Какие продукты действительно содержат коллаген, а какие обеспечивают организм белком, витамином C и другими компонентами для его собственного синтеза.

Разбираем, для чего аргинин нужен мужчинам и женщинам, как он действует, где содержится, что известно о применении в спорте и кому следует соблюдать осторожность.

Какие микроэлементы связаны с энергетическим обменом и восстановлением, когда есть смысл проверить рацион и почему больше не всегда означает лучше.