Блог

Практическая схема приёма креатина: ежедневная дозировка, загрузка и вариант без неё, время приёма, дни отдыха и меры предосторожности.

Как принимать BCAA: дозировка, время приёма, тренировочные дни и дни отдыха, формы выпуска и ограничения.

Протеин — концентрированный источник белка. Разбираем, из чего его делают, для чего он нужен, какие виды бывают, как выбрать и принимать продукт.