Важность достаточного потребления данных аминокислот на низкокалорийном рационе сложно переоценить. Во время диеты для снижения веса (особенно низкоуглеводной) организм пребывает в состоянии стресса и испытывает острую нехватку энергии. В частности, иссякает гликоген в мышечной ткани.
В связи с этим тело начинает расщеплять мышечные волокна, чтобы обеспечить себя энергией и питательными элементами. БЦАА в такой ситуации работает как источник энергии, не позволяя организму использовать аминокислоты из мышц.
Тем самым BCAA препятствует процессу катаболизма — разрушению мышечной ткани и способствует ее сохранению. Также под влиянием лейцина усиливается секреция гормона лептина, регулирующего обмен веществ. Благодаря этому организм увеличивает расход калорий за счет расщепления жировых клеток для получения энергии.
Они являются неотъемлемым элементом синтеза белков, и более 30% наших мышц состоят из BCAA. Несомненно, BCAA в нашем рационе имеют основополагающее значение не только для здоровья, но и для наращивания мышечной массы, восстановления после тяжелых тренировок и уменьшения жировых отложений.
Еще одно распространенное отличие одной смеси BCAA от другой – это различное соотношение лейцина, изолейцина и валина. Классическим вариантом считается 2:1:1, то есть на каждые 2 гр лейцина приходится по 1 гр валина и изолейцина. Новичкам тоже можно начинать с классической дозировки BCAA, коей является добавка OstroVit BCAA.
Рекомендации по применению: добавьте 10 г (1,7 мерных ложки) в 100–150 мл воды или сока. В дни тренировок ешьте одну порцию в день до или после тренировки. В дни без тренировок ешьте одну порцию после пробуждения.
Состав: L-лейцин, L-валин, L-изолейцин, эмульгатор – лецитин из семян рапса, регулятор кислотности – лимонная кислота, ароматизаторы, подсластители: сукралоза, ацесульфам К. Пищевая добавка. Содержит подсластители. Продукт может содержать молоко (включая лактозу), сою, арахис, другие орехи, семена кунжута, овес, яйца, ракообразных, рыбу.
Отзывы
Отзывов пока нет.