Всего найдено 3

Что такое аминокислоты жидкие

Одной из форм, в которых выпускаются аминокислоты, можно назвать их жидкое состояние. Эта пищевая добавка отличается от иных форм (таблеток, порошков, капсул) своим приятным вкусом. Такие растворы, как правило, состоят из гидролизатов. Гидролизаты – это разрушенные протеины, то есть быстроусвояемые короткие цепочки белковых строительных материалов. Для всасывания в кровь такого раствора требуется меньшее количество веществ, доставляющих их в желудочно-кишечный тракт. Поэтому аминокислоты в жидком состоянии усваиваются организмом быстрее, чем таблетки.

Положительные стороны жидких аминокислот.

Удобная форма выпуска. С емкостью поставляется мерный колпачок, с которым достаточно просто отмерять необходимую дозировку.

  • Приятный вкус.
  • Идеально сбалансированный состав.
  • Хорошая усвояемость, в отличие от порошков, таблеток, капсул.
  • Возможность расфасовки небольшими объемами. В продаже имеются достаточно маленькие упаковки, предназначенные для однократного приема.

Отрицательные стороны жидких аминокислот.

Сравнительно высокая стоимость в отличие от иных форм выпуска.

Наличие примесей других компонентов, улучшающих результаты воздействия на организм. Помимо строительного белка жидкие аминокислоты могут содержать: витамины В-группы, необходимые организму при больших нагрузках, сжигатель жира L-карнитин.

Особые условия хранения. Хранить аминокислотные растворы необходимо в холодильнике закрытом виде, так как они не терпят воздуха и света.

Схема приема аминокислотных растворов.

По своим качествам жидкие аминокислоты мало чем отличаются от таблеток, порошков или капсул. Поэтому и схема приема стандартна: до и после тренировки. При желании эту добавку можно принимать по утрам и между приемами пищи.

Можно ли совместить аминокислотные растворы с другим спортивным питанием?

Противопоказаний в сочетании жидких аминокислот с любым спортивным питанием нет, но следует помнить, что, смешав их с едой или протеиновыми добавками, существенно снижается скорость всасывания в кровь. А это основное достоинство жидких форм аминокислот.

Какова дозировка жидких аминокислот?

На емкости с раствором, как правило, приводится довольно подробная информация о дозировке. Поэтому следует перед приемом с ней ознакомиться. Рекомендуется употреблять внутрь одну порцию в 5 г. Но наибольший эффект можно достигнуть, если принять внутрь 10-20 г. То есть в день тренировок для оптимального набора массы рекомендуется употребить 20-40 г раствора аминокислот – по одной порции в 10-20 граммов перед физическими нагрузками и после занятий.