1395 руб. 1550 руб. -10%
1395 руб. 1550 руб. -10%
1665 руб. 1850 руб. -10%
1053 руб. 1170 руб. -10%
Всего найдено 54
Предыдущая 1 2 Следующая

Аминокислоты и их неоценимое значение для организма

Не зря аминокислоты называют строительным материалом для живого организма. Именно эти органические вещества являются основой белков, которые в свою очередь принимают непосредственное участие в выработке организмом ферментов, гормонов и антител. Более того, аминокислоты оказывают активное влияние на все восстановительные процессы, неизбежно возникающие после значительной физической нагрузки.

Белки – основа мышечной ткани. Следовательно, для людей, активно занимающихся спортом, в частности бодибилдингом, регулярное употребление аминокислотосодержащих пищевых добавок - очень важное условие. Спортивное питание, в состав которого входят аминокислоты, считается самым эффективным средством для построения красивой мускулатуры.

Аминокислоты не только участвуют в синтезе белка, но и выполняют ряд других важных функций. Они являются сильными стимуляторами выработки анаболических гормонов, усиливают антикатаболические процессы. Аминокислоты помогают быстро сжигать жиры и являются отличным источником энергии. Благодаря аминокислотам после сильнейшего стресса (коим является любая тренировка бодибилдера) интеллектуальная деятельность головного мозга и психическое состояние спортсмена остается в тонусе.

Существует большое количество разновидностей аминокислот, но все они подразделяются на две большие группы: заменимые (вырабатываемые самим организмом) и незаменимые (поступающие в организм извне). И те и другие виды аминокислот широко используются в качестве спортивных добавок в бодибилдинге. Их рекомендуют использовать и в период так называемой «сушки», и при восстановлении мышечной массы. Спортивное питание, содержащие аминокислоты, способствуют наращиванию белковой массы, восполняют энергетические затраты, помогают восстанавливаться физически. Ведь в процессе физических нагрузок организм теряет до 80% аминокислотного запаса. Необходимость восполнить этот ресурс очевидна.

В отличие от протеина, аминокислотосодержащие добавки всасываются с наибольшей скоростью и позволяют бодибилдеру повысить результативность во время тренировок и гораздо быстрее восстановиться после тренировки. Еще одно немаловажное преимущество таких добавок – низкая калорийность, способность подавлять аппетит. Именно эти свойства важны для тех, кто стремится снизить вес.

Спортивное питание с аминокислотным составом – незаменимый помощник серьезного спортсмена, чья жизнь сопряжена с чрезмерными физическими нагрузками и интенсивным графиком тренировок.

Основные виды аминокислот

Существует несколько форм аминокислот: свободная, гидролизованная, ди- и трипептидная, комплексная. К аминокислотам свободной формы относятся глицин, цитруллин, аргинин, глютамин и т.д. Они гораздо быстрее всасываются в кровь и мгновенно перевариваются. Для питания мышц и быстрого запуска анаболического механизма следует покупать аминокислоты в форме гидролизата.

Мощнейшим энергоисточником являются комплексы, например ВСАА. Он представляет собой комбинацию из трех «разветвленных» аминокислот – валина, лейцина и изолейцина. Такой комплекс способствует росту клеток мышц и подавляет клеточный катаболизм. Благодаря этой «тройке» мышцы защищены от разрушений, снижается уровень жиров. Спортсмены, использующие ВСАА, за короткие сроки увеличивают «сухую» массу мышц, достигают высоких силовых показателей. Всасывание ВСАА в кровь из пищеварительного тракта происходит за считанные минуты. Эти аминокислоты составляют до 35% от общей массы аминокислот в мышечных тканях. Будучи незаменимыми, они не вырабатываются организмом, а поступают с пищей или пищевыми добавками. Спортивное питание ВСАА – незаменимое средство для спортсмена, работающего на рельеф.

Рекомендации по применению

Пищевые добавки с высоким содержанием аминокислот не наносят вреда организму, так как все компоненты представляют собой естественные, органические вещества. Никаких побочных эффектов от их употребления не возникает. Периодичность и продолжительность приема может быть неограниченной. Оптимальная суточная доза аминокислот определяется с учетом интенсивности тренировок, но не должна превышать 10 граммов. Наибольшего эффекта можно достичь, принимая аминокислоты сразу после тренировки, а также перед сном.