Zinc 50 mg

Цинк – минерал, присутствующий во всех тканях нашего организма. Цинк играет важную роль в биохимических процессах, происходящих в нашем теле. Поэтому не удивительно, что цинк незаменим для здоровья человека.

Дефицит цинка в организме может сильно сказаться на самочувствии, поэтому крайне важно следить за тем, чтобы организм получал необходимое количество цинка.

Цинк унеобходим для роста и деления клеток, производства белка, синтеза ДНК, поддержания иммунитета, формирования костей и зубов, регенерации тканей, правильного функционирования мозга и всей нервной системы, а также производства и регулирования гормонов, включая мужские и женские половые гормоны, гормон стресса кортизол и инсулин.

Кто находится в зоне риска развития дефицита цинка?

В первую очередь, в группе риска оказываются пожилые люди, а так же те, кто придерживается строгих диет; и особая зона риска - люди, употребляющие алкоголь.
Почти половина населения в возрасте от 60 лет и старше недополучают достаточного количества цинка из их рациона. Потребность организма в цинке значительно возрастает в случае активных занятий спортом, беременности, кормления грудью, а также в случае частых стрессов и болезни.

Основные симптомы дефицита цинка:

• Гибкость и ломкость ногтей, появление белых точек;
• Растяжки на коже;
• Чрезмерно бледная кожа;
• Задержка роста;
• Акне;
• Потеря аппетита;
• Сухие, ломкие волосы;
• Задержка полового развития;
• Снижение иммунной функции, подверженность заболеваниям;
• Низкий уровень тестостерона, импотенция;
• Бесплодие;
• Вялость, тревожность, бессонница;
• Утренняя тошнота во время беременности.

При недостатке цинка в организме могут возникать следующие болезни: атеросклероз, рак, артрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, стоматит..

! Однако стоит заметить, что цинк при своем избытке является токсичным минералом, который надо принимать с осторожностью. Дневная норма цинка составляет 15-25 мг/сутки, а при избытке цинка (от 150 мг до 600 мг) могут происходить патологические изменения в легких, физическая слабость, тошнота.